Mental reset … –
Im Vergleich zu funktionellem Training punktet Pilates durch Struktur und Konzentration bei der Ausführung der Bewegung. Denn die Pilates Prinzipien wie Atmung, Zentrierung und Präzision fördern körperliche Kraft und mentale Klarheit. Und gerade in hektischen Zeiten sorgt der bekannte Pilates-Flow-Zustand für innere Ruhe und Regeneration.
Es bietet sich also an, Pilates nach einem anstrengenden Arbeitstag zu machen. Du lernst schnell abzuschalten und loszulassen. Deine körperlichen Fortschritte lassen dich deine physische Stärke schnell spüren. Körper und Geist befeuern sich quasi gegenseitig. Dinge, die du dir früher nie zugetraut hättest, werden dir plötzlich leicht von der Hand gehen.
Studien belegen, dass ein regelmäßiges Pilates Workout Angst und sogar Depression lindern kann! Grund ist das Zusammenspiel des zentralen Nervensystems durch Bewegung in Kombination mit bewusster, kontrollierter Atmung. Und – die maßgebliche Konzentration verbessert deine kognitiven Funktionen. Pilates kann also wie ein echter Allrounder für dein Leben wirken. Hasta la próxima!
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