Unstoppable … –
Gehörst du auch zu denjenigen, die bei Sonne so richtig aufdrehen? Egal ob beim Schwimmen, beim Outdoor-Pilates-Training oder beim Run, beachte einige Tipps. Dann macht der Sport auch bei Hitze Spaß, und du bekommst die richtige Power für den Alltag!
- Trinke genug. Du kannst damit schon vor dem Training beginnen; am besten mit Wasser. Während des Sports steigst du dann auf isotonische Getränke um.
- Greife zu den richtigen Obstsorten. Beim Schwitzen verlierst du alle möglichen Mineralien. Wie du dem entgegenwirken kannst? Melone und Ananas sind die idealen Sonne-Sport-Snacks.
- Trage leichte Funktionskleidung, die kühlt deinen Körper, und deine Haut kann atmen.
Ganz wichtig: Benutze Sport- und Outdoor-Sonnenschutzcreme mit hohem Lichtschutzfaktor. Denn Schweiß wirkt quasi wie ein Brennglas auf der Haut. Und bekanntlich lässt es sich mit einem Sonnenbrand nicht entspannt trainieren. Hasta la próxima.
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