Keep moving … –
Du bist jung, solange deine Wirbelsäule beweglich und flexibel ist und die faszialen Strukturen drum herum geschmeidig und elastisch bleiben. Das hast du sicher schon einmal in ähnlicher Form als Zitat von Joe Pilates gelesen.
Deine Wirbelsäule ist der elementare und tragende Teil deines Skeletts. Wusstest du, dass die Wirbelsäule eine “doppelte S-Form” aufweist? Hals- und Lendenwirbelsäule sind etwas nach vorne geneigt, und Brustwirbelsäule und Kreuzbein sind nach hinten gekrümmt. Dadurch werden Belastungen effizient verteilt. Genial, nicht? Allerdings führen Fehlbelastungen oft zu Schmerzen. Das muss aber nicht so kommen.
Denn mit einem gezielten Pilates-Training beugst du Verschleiß, Blockaden und Arthrose vor. Durch das Bewegen deiner Wirbelsäule in alle Richtungen (Vorwärts beugen, Runden, Strecken, Seitliches Neigen und Rotation) bekommst und behältst du eine gesunde Wirbelsäule. Pilates ist eben nicht nur ein starkes Core-Training. Es ist ein mega Wirbelsäulen-Training! Hasta la próxima…
photo by pixabay