Aktiv bleiben … –
Wusstest du, dass der Alterungsprozess schon ab 30 einsetzt? Dein Körper baut Muskelmasse ab und wandelt sie in Fett um. Auch die Knochensubstanz nimmt ab. Du kannst diesen Prozess nicht aufhalten, aber ihm aktiv begegnen! Also kein Grund zur Sorge, vorausgesetzt du trainierst nach der intelligenten Pilates-Methode.
Für 20-Jährige ist Sport eine Option, für 30+ ist Sport ein Muss! Wer täglich am PC sitzt und permanent die neuesten Storys aus dem Handy liest, beugt Kopf und Oberkörper nach vorne. So verhärten und verkürzen Muskeln und Sehnen im Nacken und Schulterbereich. Wer nicht frühzeitig Acht gibt, verliert Haltung! Mit effektiven Pilates-Übungen kannst du rechtzeitig entgegensteuern.
Du kannst also tatsächlich sehr bewusst deine Statik verbessern! Pilates stärkt deine Mitte, bringt und hält dich im Lot. Gerade bei Übungen wie dem Bridging, der Shoulder Bridge und beim Roll down schaffst du Platz für deine Bandscheiben und förderst die Beweglichkeit in deiner Wirbelsäule. Und wie sagte Joe bekanntlich gerne? “Du bist so jung wie deine Wirbelsäule beweglich ist.” Hasta la próxima
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