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Die Weihnachtstage sind vorbei, und bei vielen schleicht sich ein unangenehmes Gefühl ein. Du hast zu viel gegessen? Zu viel Süßes? Du hast du viel gesessen und dich zu wenig bewegt? Damit du schnell wieder in einen Wohlfühlmodus kommst, hier ein paar meiner Ideen für dich.
Starte gleich in der Früh! Noch bevor du den Kaffee oder Tee zubereitest, öffne das Fenster oder die Balkontür, und lass frische kalte Luft herein. Nimm ein paar tiefe Atemzüge, und checke für dich, wie du den Tag sinnvoll gestaltest und auf was du bewusst verzichten möchtest. Vielleicht lässt du auch die Plätzchen und Lebkuchen ein paar Tage liegen, und isst zwischendurch frisches Obst und Gemüse. Die Plätzchen werden ja nicht schlecht.
Bereite dich nach Weihnachten auf das neue Jahr vor. Wie kannst du deine Pilates- oder Bewegungseinheit bestmöglich in deinen Alltag integrieren? Manchmal hilft es, wenn du deine täglichen Aktivitäten strukturierst, nach wichtig und unwichtig. Wirf alles Überflüssige über Bord. Und schaffe Raum für dich und deine Übungen, am besten mit einem Wochenplan. Hasta la próxima.
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