Aktive Muskelgruppen … –
Mindful Movement meint achtsame Bewegung. Diese Philosophie kannst du auf jede Form der Bewegung anwenden. Dein Trainingsziel und deine Psyche sollen davon profitieren. Du bist der Mittelpunkt und konzentrierst dich auf die Ausführung deiner Bewegung, sei es beim Spazieren gehen, Laufen oder Treppensteigen. So weit so gut. Für mich klingt das sehr theoretisch und nach wenig Spaß.
Mach einfach Pilates, und du wirst fühlen, dass ein Pilates-Training dich entlastet und „Sport“ dir nicht als gedankliches To Do im Kopf herum schwirrt. Es kommt hier nicht auf die Quantität an. Die Anzahl der Wiederholungen steht also nicht im Vordergrund, sondern die Qualität bei deiner Ausführung ist entscheidend. Bei Pilates fokussierst du dich auf die bewusste Bewegung und Atmung. Beides ist im Einklang. Dein Körper spürt das, deine Bewegungen laufen geschmeidig und präzise in ihrem eigenen Flow.
So trainierst du effektiv, kräftigst Muskeln und tiefe Strukturen und schonst gleichzeitig deinen Körper. Die Verletzungsgefahr ist gleich null. Pilates senkt deinen Stresslevel und stärkt dich von innen. Sei ruhig ambitioniert und diszipliniert. Trainiere für dich und nicht für ein Ideal. Vor allem aber genieße deine innere, neu gewonnene Balance. Hasta la próxima
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