Leg los … –
Es geht nicht darum, immer länger zu leben oder immer älter zu werden. Vielmehr meint „Longevity“ mehr gesunde Jahre zu gewinnen“! Was kannst du dafür tun? Bewegung, Aktivität, Pilates. Du hast es selbst in der Hand. Mit Bewegung meine ich die körperliche und auch die geistige Flexibilität.
Wie du mehr gesunde Zeit erleben kannst? Ernähre dich gesund, bewege dich viel, schlafe ausreichend und halte deinen Geist aktiv! Aktiv bleiben kannst du, wenn du dein Leben um eine neue Facette bereicherst. Du kannst beispielsweise eine neue Sprache lernen, ein neues Land bereisen oder dein Gedächtnis mit Rätseln, Schach trainieren. Es gibt so viele Möglichkeiten, lege einfach los.
Durch Balance in deinem Leben vermeidest du das sogenannte “Inflammaging” (Zellalterung im Alter). Ausgewogenheit verhindert also frühzeitige chronische Prozesse in deinem Körper. Diese können sich schon ab dem 30. Lebensjahr zeigen: Abbau von Muskelkraft, Abnahme der Hautelastizität, Gelenkschmerzen, usw. Beeinflusse die zellulären Alterungsprozesse positiv! Durch gezielte Bewegung. Hasta la próxima!
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